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老年人养老

来源:未知;时间:2019-06-04 23:13;免费咨询:400-820-5777
 
  老年人要注意了,在生活中,这些小细节还是不能放过的,兰公馆小编带你来养生。

老年人养老
 
 
  (1)少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
 
 
  (2)温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
 
 
  (3)吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
 
 
  (4)避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
 
 
  (5)使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;
 
 
  (6)喝菊花茶:菊花茶能够降温醒脑;
 
 
  (7)选好枕具:使用羽毛或绒毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;
 
 
  (8)凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。
 
 
  (9)多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
 
 
  以上的这些都记好了没,快点拿起小本本记起来。
 

院内简介

虹口曲阳兰公馆养老院是一家融老人休养、健康照护和文化娱乐为一体的综合型养老院,曲阳兰公馆地处上海中心城区的中山北一路903号,与曲阳公园、岳阳医院等毗邻,有多条公汽及轻轨明珠线到达,交通便利...【详情】

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