您的当前位置:主页 > 老年养生 > 上海虹口兰公馆养老院秋季养生宜吃的四种食物

上海虹口兰公馆养老院秋季养生宜吃的四种食物

来源:未知;时间:2017-10-20 17:55;免费咨询:400-820-5777
  上海虹口兰公馆养老院为老人推荐秋季养生宜吃的四种食物
 
 
  上海虹口兰公馆养老院推荐一、 莲子
 
 
  莲子有很好的滋补作用,秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠,对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说,莲子还可以通过补肾增强免疫力,达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分,红莲子口感较硬,但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯,健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法,用莲子心泡茶祛心火效果更佳,莲子泡酒则固肾效果更为显著。
 
 
  上海虹口兰公馆养老院推荐二、芡实
 
 
  芡实又称“鸡头米”、“鸡头”等,其性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药,祛湿效果优于红小豆,镇静效果强过莲子,是一种补益佳品。
 
 
  鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食,有很好的美容效果,可使人们气色更好。此外,把鲜芡实去皮后冻在冰箱里,还可较长时间保存食用,补肾效果更好。
 
 
  上海虹口兰公馆养老院推荐三、栗子
 
 
  中医认为,栗子性味甘温,有养胃健脾、补肾强筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等,在众多的食用方法中,生吃栗子,且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高,且细嚼慢咽时消化更充分,更利于人体吸收,对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是,栗子不可多吃,每日最好不要超过10颗。
 
 
  上海虹口兰公馆养老院推荐四、花生
 
 
  《本草纲目》记载,“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是,花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强,此外,醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝,还有一定的降压效果。
 
 
  兰公馆养老院提醒您,关爱老人不止要关心老人的身体健康,还要时刻关注老年人的心理健康。

院内简介

曲阳兰公馆养老院介绍

虹口曲阳兰公馆养老院是一家融老人休养、健康照护和文化娱乐为一体的综合型养老院,曲阳兰公馆地处上海中心城区的中山北一路903号,与曲阳公园、岳阳医院等毗邻,有多条公汽及轻轨明珠线到达,交通便利...【详情】

免费咨询 假日无休 400-820-5777