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上海虹口兰公馆养老院建议老人这样吃汤圆才健康

发布时间:2019-02-19 14:48

  今天是农历正月十五是一个元宵佳节,说起这个佳节肯定少不了汤圆了。那么对于老人来说怎么吃汤圆才健康呢?今天上海虹口兰公馆养老院就给大家说说怎么吃汤圆才健康。
 
上海虹口兰公馆养老院建议老人这样吃汤圆才健康
 
 
  1、元宵的选择。尽量选择馅料成分简单一点的或者是比较传统的馅,比如芝麻、豆沙等,这样万一过敏也能迅速找出过敏源。
 
  2、尽量不要选择彩色的元宵。彩色的元宵很有可能是用色素调和而成的,所以买元宵的时候一定要注意看元宵的配料。
 
  3、尽量不要选择小元宵。小元宵小,而且滑,又不容易分成小小的一块,很容易直接吞进肚子里。
 
  4、注意食用量。小编建议,一次性不要吃超过三个元宵,因为元宵不易消化,糖分也大,尝一尝就够了。
 
  5、分成小块。吃元宵之前最好把元宵分成一小块一小块的,方便咀嚼,不容易发生意外。
 
  6、专家建议,元宵最好煮着吃。在吃的时候也可以搭配绿叶蔬菜等富含膳食维生素的食物,这样能降低消化道中元宵的粘度,也能改善元宵馅带来的甜腻感。
 
  7、趁热吃,但不要太烫。元宵外皮的主要原料是糯米,冷却后会更加难以消化,所以应该趁热吃,在吃完元宵后还要减少主食的摄入。
 
  8、山楂、陈皮、白萝卜等食物有助于消化,在吃元宵时可以搭配一起食用,葱、姜、蒜、辣椒等微辣的食物也能平衡汤圆带来的滞缓效果。
 
  阖家团圆的日子,元宵必不可少,老年人在食用时,尤其要注意,最后上海虹口兰公馆养老院衷心祝福大家元宵节快乐。心怀情,敬生活,敬幸福,敬团圆。
 
  
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