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上海养老院提醒老年人泡温泉养生讲究多,这些细节千万别忽视

发布时间:2019-02-11 16:23

  泡温泉不仅能够缓解身体疲劳,温泉水中富含的矿物质对人体也有好处。在冬季,不少老年人都会选择泡温泉养生,那么老年人在泡温泉时需要注意哪些问题?哪些人群不适合泡温泉?

上海养老院提醒老年人泡温泉养生讲究多,这些细节千万别忽视
 
  首先,老年人较适合泡单纯泉、常温池。单纯泉(碱性泉)比较温和,无色无味,能够促进血液循环,对中风、外周神经痛等有一定的舒缓功效,适合年纪较大的老年人。此外,老年人泡温泉一般建议选择水温在38℃至40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度>40℃)。一方面是因为温度偏高容易使外周血管过度扩张,血液循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;另一方面是因为老年人对水温的感知不敏感,容易引起烫伤。
 
  其次,如何泡温泉也有讲究。第一,应循序渐进。老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,如果感觉合适,就先泡双腿,再慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。第二,泡的时间不宜过长。长时间泡在温度比体温高的水中,会蒸发大量汗液,时间久了,如果没及时补充水分,会出现口干、胸闷等不适感,甚至虚脱。哈尔滨医科大学附属第四医院皮肤科副教授王永春指出,水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。
 
  最后,离池时记得用清水淋浴。为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激,并清除潜在的污染物,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。
 
  还应注意的是,身上有创口时不宜泡温泉。此外,哈尔滨医科大学附属第四医院老年病科主任田晓彦教授还提醒,患心脑血管疾病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年人也不宜泡温泉。
 
  
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