春天来了，爷爷奶奶的心情也会随之变好，都想出去踏踏青，但在踏青的时候，爷爷奶奶知道春季养生的小知识吗？兰公馆养老院小编带大家来了解一下老年人春季养生之道！ 第一，要谨防感冒 春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再...[详细]

很多人老年人都会有便秘的问题，所以在吃的方面应该要注意，那么老人便秘吃什么效果好？咱们一起来了解。 1、吃一些粗粮，有条件的话可以吃一些麦片，多吃一些富有纤维素的食物，比如说有皮的水果，有茎叶的蔬菜或者是笋、瓜果，有些食物比如说生萝卜、生葱...[详细]

很多老人都想让自己延年益寿，那么，老人吃什么才能延年益寿呢？上海兰公馆小编带老人来了解。 1、山药 山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能...[详细]

老年人退休了，就会有很多充足的时光体会生活中的幸福，很多老人都喜欢旅游，下面一起来了解一下老人外出旅游应该注意什么吧。 1，提前做检查 给老人提前做身体检查，做身体检查是非常重要的，并不是所有的老年人都适合外出旅游，所以在外出旅游之前一定要给...[详细]

现在越来越多的老人都开始注重养生，但很多爷爷奶奶对养生的知识并不是很了解，下面，一起走进上海兰公馆养老院，看看上海兰公馆养老院对老人健康温馨的提示吧。 一就是要适量运动，保持良好的生活习惯，早餐可以种类丰富一些，多吃富含蛋白质的食物，还要多...[详细]

很多的老人对于喜欢吃的食物都有一些共同点，那么老人饮食有哪些爱好？下面由兰公馆养老院来为大家介绍。 喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片...[详细]

现在属于秋季，是一个滋补的季节，老年人都开始养生了，下面一起来了解一下老年人养生食物有哪些吧。 1、老年人应常用粗粮、杂粮为好 谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等，经过加工碾磨制成各种米、面。细粮中不仅营养素少，膳食纤维也少，不利于...[详细]

现在很多的老人都在注意养生，养生成为老人的选择，现在和兰公馆养老院一起来了解一下老人养生指南注意事项吧。 食物热一点： 生冷食物多性寒，吃多了会影响脾胃消化吸收，甚至造成损伤。因此，老年人要尽量避免生冷食物，尤其在严冬更要注意。 饭要稀一点：...[详细]

现在很多的老人睡眠质量不是很好，容易睡不着觉，那么需要吃什么食物来食疗呢？老人吃什么睡的安稳，上海兰公馆养老院来推荐。 1、莲藕 莲藕含有丰富的淀粉、维生素C、钙等营养素，具有清热凉血、通便止泄、健脾开胃等作用，老人常吃莲藕还能防秋燥。莲藕龙...[详细]